Search
  • Michel Cadet

Running - Semaine 13


Semaine 13 :


Samedi : endurance 50 minutes tranquille. Plat ou trail comme vous voulez.


Lundi : travail au seuil : 20 minutes d’échauffement, puis 3X5 minutes rapides. Récupération 5 minutes entre chaque série. Récupérer sur 15-20 minutes

Jeudi : fractionné court : après 15 minutes d’échauffement faire 5X45-45 secondes. Puis récupérer sur 20 minutes

10 views0 comments

Recent Posts

See All
Address

Base nautique Ado et Mad Tesnière

Moulin de Sainte-Claire

24000 Périgueux, France

Contact Us
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Relevant links

© 2021 Périgueux Canoë-Kayak. All rights reserved. | Legal notices | Sitemap

Procédure sanitaire